彭华
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男生驼背应该怎么去矫正
发布时间：2023-07-13
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男生应该如何矫正驼背？最近我有一个很好的朋友，也患了这个病。我想帮你问问这个病怎么办？
驼背睡在硬木床上，也许你会发现，如果你躺在硬木床上，第二天起床的时候，你会觉得背挺得笔直，看起来也更高了。这是因为在晚上，身体放松，平躺在坚硬的木床上，让脊椎变得更直。因此，驼背的青少年必须睡在硬木板床上。首先，仰卧时脊柱是平的。二、通过运动矫正的方法，坐在扶手椅上，双手抓住臀部后面的两侧椅面，抬头向后伸肩，每次十至十五分钟，每日三至四次；或者背对墙壁，距离墙壁约30厘米，双脚同肩宽，双臂抬起向后伸展，同时抬起头，用手触摸墙壁，恢复原状。重复十次，一天两三次。仰面躺在床上，用6-10cm厚的物体垫在自己驼背突出的部位，全身放松，双臂自然伸直，手掌向上，肩膀向后，仰卧50分钟以上。每天做2-3次。坐着或站着的时候，可以把体操棒横放在肩膀和后背上，撑起肩膀向上看。当你感到肩膀和背部肌肉肿胀时，你就会停下来。每天早晚都要做。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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