王珂
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减肥的五谷杂粮有哪些？
发布时间：2023-08-30
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长时间坐在办公室，运动量减少，体重增加，想靠吃减肥。减肥的杂粮有哪些？
可以减肥的五谷杂粮有:玉米、糙米等。五谷杂粮是热量低、饱腹感强的粗纤维食物。多吃五谷杂粮有助于减肥。谷物不能长期作为主食，否则会造成蛋白质的缺乏，增加对其他精细食物的欲望，不利于减肥。严重的还会影响内分泌水平，进而影响生殖器官的发育。
你好，首先你在减肥的过程中一定要保证营养，所以在这个过程中要注意把五谷杂粮都吃了，这样可以摄入的氨基酸比较杂，有助于你身体的蛋白质合成，不会有营养问题。另外，这些谷物一般都是粗粮，本身就会产生一定的饱腹感。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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