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曲姗
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知识库 大脑兴奋失眠怎么办？
大脑兴奋失眠怎么办？
发布时间：2023-03-23
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我单身了31年，终于要结婚了。大脑兴奋得睡不着觉。我能怎么做呢？

目前要注意适当调节自己的情绪。如果我们过于兴奋，这种失眠或功能障碍就很容易出现。要注意适当调整。平时要注意饮食规律，饮食清淡。一般调理后应该能慢慢好起来。严重者可能需要口服改善睡眠药物进行治疗，但最好尽量少用药物。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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大脑兴奋失眠怎么治疗
大脑兴奋失眠，大部分是由于情绪波动比较大引起的神经亢奋，对于这种情况可以用以下的方法进行解决。第一，如果是比较严重的情况，可以服用一些短效的，不成瘾的安眠药物来帮助睡眠，比如思诺思，右佐匹克隆等。二，在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，有助于睡眠。三，在睡前一小时禁止看手机，打游戏，看电视，以免受到一些语言或者光线的刺激，对大脑的兴奋没有好处。第四，可以泡热水澡，或者用热水泡脚，使大脑的血液流向全身，或者足部，使大脑的兴奋性降低，这样可以起到安神的作用。在平时，要注意多锻炼，比如跑步，登山，游泳等，既可以增强个人的免疫力，也可以改善生活的压力，有助于改善睡眠质量。
刘薇
发布时间：2024-03-24