刘晓副
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怎样克服失眠的心理障碍
发布时间：2023-07-09
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最近经常失眠，害怕睡觉。我越害怕，晚上就越失眠。怎样才能克服失眠的心理障碍？
或者失眠引起的心理问题使用心理治疗，建议保持乐观、满足、快乐的心态，要有自我调节和自我暗示。另外，晚上睡觉前一般可以喝一杯热牛奶，也可以做一些有助于睡眠的运动，提高睡眠质量。同时可以听一些轻音乐或者看书。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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