任冬梅
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怎样减肥才安全？
发布时间：2023-07-31
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因为之前出了车祸，然后吃了很多激素，导致身体变得肥胖。最近，更多的肥胖感觉对我产生了负面影响，所以我有一个减肥计划。所以我也想问问怎么减肥才安全。
你好，很高兴为你解答。健康绿色的减肥就是，第一，控制食量，少吃肉，高蛋白高脂肪的食物，少喝酒，积极参加一些体育锻炼，比如跑步，游泳，拉伸，引体向上等。和功能练习。刚开始不建议运动时间太长。要遵循循序渐进的过程，根据车祸造成的伤害程度选择合适的项目。先进行简单的项目训练，然后慢慢扩展到希望能帮到你，祝你早日康复。
你好，因为药物导致内分泌失调导致的肥胖很难减少。比一般的肥胖者辛苦多了。建议你多喝水，加强体育锻炼，一定要控制饮食，尽量少吃肉，多吃蔬菜水果，尤其是晚餐。如果你吃得太多，很容易将摄入的热量转化为脂肪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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