荣春红
3580
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
更年期综合征饮食注意什么呢？
发布时间：2023-08-19
浏览：10
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
最近我妈应该到更年期了。她变得特别敏感，饮食也变得不规律。她经常吃不好，还经常发脾气。无缘无故的，她晚上睡不着，所以想问问大家更年期综合征的饮食要注意什么？
如果这种生理生活上的变化只是因为更年期引起的，那就要注意调整心态了。平时要注意转移注意力，培养兴趣爱好，适当参加业余活动来改善这种症状。严重的可以口服调节神经的药物，应该可以缓解。在平时的饮食中，要注意尽量多吃蔬菜水果和油性脂蛋白多的食物。
建议更年期女性患者多吃富含B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等微量元素的蔬菜和水果，多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等海产品。在日常生活中，饮食要清淡，避免或少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，保持平和的心情，养成良好的作息规律，不要熬夜，戒烟戒酒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
