母艳蕾
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缺维生素b12吃什么
发布时间：2023-07-12
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我感到虚弱，并有轻微的头痛。我的医学朋友告诉我，是缺乏维生素b12。缺乏维生素b12应该吃什么？
如果维生素b12缺乏，可以多吃水果，如猕猴桃、香蕉、梨等。和一些绿叶蔬菜。它们营养丰富，可以起到很好的补充维生素b12的作用。平时也可以单独服用一些维生素。一些B12药物的互补作用也是可能的。当然，必须在临床医生的指导下。
可以通过食补来补救。可以多吃牛羊肉，动物肝脏，如蔬菜、蔬菜等，这些都含有维生素b12。可以多吃点，不要吃一些刺激性和辛辣的食物。剩下的蔬菜水果都可以吃。同时要保持良好的心态，积极做一些自己喜欢做的事情，避免过度劳累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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