张忠
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老年人失眠症怎么治
发布时间：2023-03-19
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一长大就觉得很少了。你整晚都睡不着。老年人失眠可以怎么治疗？
建议患者可以按照医生的指导服用一些有助于睡眠的药物，但一定不能过量或擅自停药或换药，以免对身体产生不良影响或对药物产生依赖。建议患者可以多做有氧运动，如广场舞、太极拳等。增加体力消耗，缓解患者失眠症状。
可以早上七八点起床，然后做早操，中午睡午觉，12点到1点之间睡午觉，然后吃的清淡一点。晚上不要暴饮暴食，会影响睡眠，也不要吃辣。睡前听一些轻松的音乐，看一些喜欢的小说，不要看引起剧烈情绪变化的节目。睡前洗个热水澡，泡脚。这些有助于镇静神经。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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