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孙正
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知识库 关节软骨磨损吃什么食物
关节软骨磨损吃什么食物
发布时间：2023-07-13
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关节磨损后吃的食物有以下几种:一是一些富含钙质的食物。富含钙的食物，包括牛奶、小鱼、小虾、黑木耳、海带、坚果、芝麻等。，能有效促进钙的吸收。补钙后，还可以增加骨骼的强度，增加骨骼的抵抗力、重力承受能力和对扭伤的耐磨性，减少关节磨损，有助于增加软骨基质。其次，富含优质蛋白质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼等。，也有利于关节磨损的恢复。关节磨损会损伤滑膜及周围软组织。补充优质蛋白质可以改善这种情况。第三，关节软骨磨损也会引起炎症，所以富含维生素的蔬菜水果和消炎食物对关节软骨磨损的恢复也是非常有益的。


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关于关节软骨磨损吃什么补身体，第一个可以吃一些食物，第二个可以针对症状用一些药物。食物包括几点:第一条是针对关节软骨磨损骨骼的损伤，可以补充一些富含钙质的食物，如牛奶、小鱼小虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。同时要多晒太阳补充维生素D，做一些有氧运动。你吃的食物还包括丰富的维生素和新鲜的蔬菜水果，因为关节软骨的磨损会产生一定的炎症，蔬菜水果有助于消炎消肿；补充一些优质蛋白质，比如鱼和瘦肉。对于关节软骨擦伤引起的韧带和软组织挫伤的修复，补充蛋白质有很好的效果；一些富含钙的药物，包括一些富含氨糖软骨基质的药物，对关节磨损有一定的滋补作用。
范书英
发布时间：2023-07-13