张妮
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怎么样吃可以减肥？
发布时间：2023-08-01
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自从住了大学，经常吃宵夜，导致肥胖。后来，我的体重降不下来了。现在工作后很自卑，不想减肥。我真的很想减肥。请给我秘方。有没有办法通过吃东西让自己变瘦？
你好，如果你想减肥，一定要多注意饮食习惯，不要吃宵夜。因为晚上不运动，所以吃进去的热量特别容易变成脂肪。平时尽量少吃油腻、高热量、高蛋白的食物，尽量以素菜为主。每顿不能吃太多，只要有时间一定要多做体育锻炼。
首先你要控制饮食，不要吃太油腻或者太多肉，平时可以喝一些蜂蜜柠檬茶，百香果，香蕉火龙果。在一定的情况下，可以促进身体的减肥。建议平时可以经常跑步，对减肥也很有帮助。注意休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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