张印星
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肌肉痛是什么原因？
发布时间：2023-07-15
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今天同学带我去跑步。不知道是不是很久没运动了。我跑了两三圈操场后，小腿肌肉酸痛。医生，肌肉疼痛的原因是什么？哦，为什么跑步后小腿上的肉会疼？如何缓解这种痛苦？
平时运动量太少再跑步会造成肌肉疲劳疼痛。这种疼痛过后，可以用热毛巾来缓解疼痛。平时注意不要一次锻炼太多，一天锻炼几次。只要每天逐渐增加运动量和频率，这种运动后的疼痛是可以慢慢缓解的。运动后尽量保暖，不要感冒。
你的情况很正常，因为你很久没有跑步了，所以如果突然跑了两三圈，就会导致小腿肌肉乳酸的后遗症。但是乳酸堆积后你的耐受力比较低，所以会导致酸痛感。如果感觉缓解，可以在24小时内冷敷，24小时后再热敷。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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