谢洋春
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肩周炎怎么锻炼好
发布时间：2023-07-13
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肩周炎是由于慢性肩关节损伤和关节周围无菌性炎症，导致软组织粘连和纤维化，导致肩部疼痛不适，并伴有肩关节活动受限。肩周炎通常伴有肩部疼痛和活动受限。如果肩痛严重，不建议运动恢复。首选口服非甾体类消炎镇痛药，或用冰块冷敷肩部缓解疼痛。如果疼痛明显减轻，可以选择袖手旁观墙，用手指爬墙。每次爬墙都要轻柔，避免剧烈运动，造成肩关节周围肌肉拉伤或肩袖损伤。每次爬墙的时候，记录下疼痛的高度。疼痛发生后，可以按摩肩关节来缓解疼痛。也可以用肩圈或梳头等运动方式来恢复功能。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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