王珂
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有手淫习惯该怎么办
发布时间：2023-09-01
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我有自慰的习惯很多年了，但是知道自慰不好却戒不掉。有手淫的习惯怎么办？
长期自慰消耗大量身体能量，会严重影响后期生殖功能。所以建议尽早放弃手淫习惯，加强体育锻炼，多做一些有趣的事情转移注意力，多看一些健康方面的书籍。是为了避免色情图片和禁止穿紧身内衣的网站，避免洗澡照镜子。放弃手淫需要很强的自制力。建议你可以多参加一些社交活动。
想要戒掉手淫的习惯，首先要对手淫的危害有充分的认识，还要有坚定的信心。建议培养各种兴趣爱好，多参加文体活动转移注意力。可以更紧凑的安排工作生活的节奏，尽量减少独处的机会，避免接触与性生活有关的视频、图片、文字等等，减少自慰的冲动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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