张久亮
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这是失眠症状吗？
发布时间：2023-03-25
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我今年18岁，还有一年就要高考了。在这个暑假，我担心我的下一个成就。所以每天晚上都想很多，然后睡不着。凌晨两三点才能睡。我不知道该怎么办。我想确认一下。这是失眠的症状吗？
你的失眠症状是因为精神压力太大，无法放松，所以平时要劳逸结合，学习的时候好好学习，平时休息的时候不要想太多。给自己太大的压力会造成失眠，对学习也会有影响，所以一定要放松心情，放松精神，注意饮食中营养的搭配。
这可能是精神压力过大，休息不足导致的失眠症状。建议日常生活不要有太大的压力，适当放松自己，不要因为学习让身体生病。睡前不要胡思乱想。保持大脑冷静。睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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