潘永源
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晚饭几点吃最合适减肥？
发布时间：2023-08-01
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我很胖，想减肥！所以我想问，什么时候吃晚饭减肥最好？
晚饭时间一般是下午六点左右，七八分饱。晚餐不能太甜，也不能太多肉。最好是清淡易消化的。晚饭后要注意多运动，坚持减肥，不能半途而废，容易反复发胖。平时要多吃蔬菜水果，多吃香的食物，比如南瓜、紫薯、红薯等。蒸的食物可以起到减肥的作用。
你好，我本来说晚饭不要吃太晚。一般来说，最好不要超过下午6点，这样你在睡觉前有4个小时左右的时间。在这四个小时内，可以进行适当的活动，相对适当，不容易堆积。如果吃得晚，血糖会比较高，不消耗就会积累。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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