孙正
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中老年人总是晚上失眠是怎么回事
发布时间：2023-03-19
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我已经到了中年，最近发现自己晚上总是失眠。请问中老年人晚上总是失眠是怎么回事？
可能是最近精神压力过大，工作生活复杂造成的。建议晚上睡前喝一杯温牛奶有助于促进睡眠，睡前做一些体育锻炼也很有帮助。睡觉的时候一定要保证室内空气的流通，也可以吃一些有助于睡眠的药物，但只是建议暂时使用。
中老年人夜间失眠是由烦躁引起的。他们可以口服一些补脑的药物进行调理。这期间注意不要感冒，饮食口味要清淡。白天适当的户外运动可以改善他们的睡眠。不要喝茶、酒或咖啡。多吃富含维生素和蛋白质的食物补充营养，有利于改善自己的睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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