王翠玲
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熬夜失眠怎么办？
发布时间：2023-03-21
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连续几个晚上失眠，想问问熬夜失眠怎么办？
您好，对于连续加班熬夜的工作人员，建议白天小睡一会或者午休一个小时恢复体力。晚上睡觉前，把脚泡在温水里，闭上眼睛。失眠者应避免吃辛辣食物、吸烟、饮酒、浓茶、咖啡、饮料等。经常熬夜的人对肝、肾等器官有伤害。建议不要熬夜，多休息。
失眠睡不着，可能与神经衰弱、压力过大等有关。要养成良好的生活作息习惯，多吃安神的食物，如核桃、莲子、桂圆、酸枣仁、红枣等。，白天参加户外运动。睡前可以洗个热水澡或者听轻音乐促进睡眠，也可以吃一些镇静安神的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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