商建伟
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运动后头痛怎么缓解
发布时间：2023-07-12
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我太胖了。我必须锻炼来减肥。每次锻炼后，我都头疼得厉害。运动后怎么缓解头痛？
运动后头痛可以按摩太阳穴、百会穴、合谷穴、风府穴。一般2~3分钟疼痛症状就会缓解。如果天气冷，出门可以戴口罩和帽子。不要做剧烈运动。你可以通过慢跑和打太极拳来减肥。不要吃太多油腻的食物，晚餐不要吃太多，饭后适当散步，睡前做俯卧撑和仰卧起坐。
如果你肥胖，那么你就需要运动减肥，所以一定要循序渐进的运动，因为如果运动强度过大，会导致头部供血不足，运动后就会头痛。如果头痛太剧烈，可以适当涂抹止痛药。更何况，减肥并不需要太大的力量去运动。有氧运动没问题。保持心率在140次左右，一般三个月以上就能有明显效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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