刘薇
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喝牛奶对失眠有帮助吗
发布时间：2023-03-19
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最近经常失眠，睡眠不好，想喝牛奶改善。喝牛奶对失眠有帮助吗？
您好:牛奶有助于睡眠，缓解失眠。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种天然的镇静剂，可以调节神经，稳定情绪，达到精神放松。最好在睡前一到半小时喝牛奶，容易吸收，也有助于睡眠。同时也可以用热水泡脚，可以缓解疲劳，放松身心。必要时可服用安神补脑液调理。祝你健康！
临床上引起失眠的原因有很多，可能是精神压力过大、焦虑，也可能是神经调节障碍。对于失眠患者，可以适当服用一些助眠药物进行治疗。喝牛奶对失眠的帮助不是很大，一定要注意情绪的自我调节。或者可以去医院的内科进行系统的检查和治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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