于荣
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脚脖子酸痛怎么缓解？
发布时间：2023-08-07
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这个月刚开始跑步。我每天都要跑三公里。我好久没运动了。每天运动完，脚踝酸痛，乳酸爆棚。我想问问医生我这种情况怎么缓解痛苦？我能按摩吗？
如果最近感觉身体不适，比如腰酸腿痛，应该是疲劳引起的。建议多休息。经过休息，症状没有好转。你应该去医院检查。如果确诊了疾病，就要及时治疗。你应该在日常生活中保持适当的锻炼。过度运动会对你的身体产生不良影响。你应该多休息多睡觉，保持劳逸结合。
你好，如果有疼痛的症状，就认为是过度劳累引起的。建议首先避免疲劳，这样才能有效缓解症状。如果疼痛症状严重，也可以通过口服非甾体类药物、热敷等方法治疗。晚上也可以用热水泡脚，可以有效缓解症状。按摩也可以。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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