孙松朋
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胖孩子高考怎样补充营养呀
发布时间：2023-08-09
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离高考还有两个月。这段时间孩子总是复习到晚上12点，我看着就心痛。但是高考是唯一的出路。孩子很少学习。我想给他补充营养，但是他有点胖。他怎么补充营养？
如果有点胖，想补充营养建议就要生活规律。饮食更重要。你必须营养全面均衡，饮食中肉类和蔬菜搭配合理。但是要少食多餐，多吃瘦肉制品，坚持体育锻炼。只有体育锻炼才能提高你的身体素质，学会劳逸结合才能有更好的精神。
多补充蛋白质、维生素和矿物质，少吃高能量食物，如甜食、肥肉和脂肪高的零食；饮食上多给孩子喝点汤，如莲子银耳汤、鸡汤、冬瓜排骨汤等。，多吃核桃、花生、芝麻等健脑食品，多吃新鲜蔬果；劳逸结合，睡眠规律，睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，增强抵抗力。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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