赵晓东
3601
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
颈椎病日常怎么锻炼
发布时间：2023-07-15
浏览：5
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
颈椎病的预防可以从日常细节做起。通常，锻炼方法主要集中在颈背肌肉上。经常指导病人锻炼颈部肌肉。双手合十放在后脑勺，向后推头部，用手和头的对抗动作锻炼颈后肌肉。还有一种运动特别适合颈椎病，那就是游泳。游泳对于颈椎病是一个重要的方法。如果会游泳，每周可以游3-4次左右，可以促进颈部肌肉的力量和颈椎病的曲度。另外，睡觉时要选择合适的枕头。推荐荞麦皮枕。使用电脑时，把屏幕抬高或把椅子放低，让眼睛和屏幕保持一个平面的视野，也有助于预防颈椎病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
