王伟
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中年人应如何补钙
发布时间：2023-07-31
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经常感觉手脚无力，腿抽筋。医生让我补钙。中年人应该如何补钙？
中年人补钙最好的方法就是调整饮食，尽量多吃含钙的食物。例如，他们可以多喝豆浆和牛奶，或者多吃海鲜。有利于达到补钙的效果。平时吃点钙片有助于补钙。平时一些简单的活动要经常进行。多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，避免缺钙。
可以多吃补钙，帮助身体补充钙物质。可以从一些食物中多摄取一些补品。和老年人一样，可以多吃菠菜、豆腐、牛奶、鸡蛋，这些都是可以补充的。吃钙片的同时最好做一些户外运动。多晒太阳促进钙吸收，多喝水促进新陈代谢。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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