李红冬
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晚上老失眠白天犯困
发布时间：2023-03-19
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我已经连续失眠一周了，白天特别困。想知道晚上失眠，白天犯困怎么办？
青少年晚上会失眠。如果白天犯困，要注意观察是否有不良生活习惯。如果他们经常熬夜，晚上也会容易失眠。他们可以服用口服镇静和健脑药物。同时，他们也要注意改变不良的生活习惯，早睡早起，以免影响植物神经功能紊乱。
白天可以多参加一些户外运动，比如跑步、打球、踢毽子、跳舞、瑜伽等。睡前喝一杯温牛奶，尽量不去想问题，不看手机，让身心放松，有助于睡眠。平时也要有规律的作息，不要长时间熬夜，否则会导致黑白颠倒，进而加重失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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