刘国旗
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为什么会出现习惯性失眠
发布时间：2023-03-19
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压力很大，同时有一定程度的焦虑。每天凌晨一点以后都很清醒睡不着。为什么会有习惯性失眠？
应考虑习惯性失眠。可能是因为经常睡得很晚，所以时间久了在生活中养成了这样的习惯。这个也需要慢慢调整。有时候精神压力比较大，工作压力大，生活压力大的时候，如果调整不过来，就会处于这样的状态。所以，如果我想改变，只能缓解自己的压力。
是压力和精神压力造成的。平时一定要按时缓解压力，通过合理的渠道发泄自己的不良情绪，多和家人朋友沟通，多参加一些社交活动，做自己喜欢的事情，转移注意力，适当的体育锻炼，多吃有营养的食物，睡前听一些舒缓的音乐，促进睡眠。必要的话可以用药物调理身体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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