孙松朋
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如何应对产后焦虑和焦虑症
发布时间：2023-07-10
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最近有了宝宝，心里压力很大。医生说我得了产后焦虑症，我想克服它。那么，我该如何应对产后的焦虑和不安呢？
你好，产后焦虑是指女性在产褥期出现明显的焦虑症状或典型的焦虑发作，是以产后躁动和产后精神病为特征的产褥期精神综合征。发病率在15%-30%之间。典型的产后焦虑症发生在产后6周内，3 ~ 6个月可自行恢复，严重者可持续1 ~ 2年。其实很多孕妇都会遇到这种情况，因为产后激素变化，或者是因为担心以后会出现一些未知的情况。建议放松心态，多和家人沟通，积极面对一切，闲暇时听听音乐，或者去上一些宝宝妈妈课，做一些产后运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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