徐艳娟
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背部肌肉拉伤怎么治疗
发布时间：2023-07-14
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如果你拉伤了背部肌肉，你应该立即停止运动来放松肌肉。如果开始劳损，可以先冷敷，千万不要热敷。如果劳损超过24小时，可以热敷，每次热敷至少20分钟，会让背部肌肉恢复得更快。一定要卧床休息。不要来回走动，防止背部肌肉劳损加重。多吃新鲜的水果蔬菜，也可以吃蛋白质更丰富的食物。少吃辛辣刺激性食物。这种伤恢复慢，不要操之过急，伤筋动骨也要100天。运动要循序渐进，循环进行，可采用按摩、理疗等中医疗法。也可以找医生开一些肌肉劳损的膏药或者舒筋活络活血之类的外用药，平时一定要注意护理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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