刘爱华
3586
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
怎么克服考试焦虑症呀？
发布时间：2023-08-30
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
今年已经上高中了，但是从小到大一直对考试有莫名的恐惧和焦虑。每次考试前，不管是大考还是短考，我都会很紧张，很焦虑。马上高考了。我想问一下如何克服考试焦虑？
焦虑症的治疗包括心理治疗、行为治疗和药物治疗。平时要学会放松自己，注意劳逸结合，不要太在意学习成绩，多做户外活动，晒晒太阳。焦虑症患者，一般来说，要合理安排生活，防止暴饮暴食或饮食不规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。我们应该以清淡易消化的食物为主，避免刺激性食物、浓茶、咖啡等。，然后
克服某些方面的恐惧，首先要有尝试的勇气，不要给自己太大的心理压力，顺其自然就好。其实考试和平时做卷子是一样的，不要太当真。只有放松才能在考试中做得更好，平时有时间也可以多复习，这样在考试中自信心就会提高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
