国红
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踝关节软组织损伤用冰敷还是热敷啊？
发布时间：2023-07-31
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昨天，我和朋友一起爬黄山时扭伤了脚踝。我去看了，是脚踝软组织损伤。脚踝软组织损伤用冰敷还是热敷？现在肿了，走路都费劲。不知道怎么敷才能消肿。哪个有效？
你好，软组织损伤后会出现肿胀和疼痛。一般来说，冷敷可以在受伤后两天内完成。冷敷有助于收缩血管，缓解肿胀和疼痛。伤后两天可进行适当热敷，抬高患肢，有助于促进血液循环，促进肿胀的吸收和恢复。也可配合一些活血化瘀的中药，促进恢复。
昨天脚踝扭伤了，现在是急性期。所以如果是脚踝的软组织损伤，这个阶段主要采用冰敷，可以帮助缓解疼痛、水肿、皮下淤血。一般受伤三天后可以采用局部热敷，可以促进淤血的吸收，也可以配合局部理疗帮助恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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