林云华
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吃什么食物可以补铁
发布时间：2023-08-21
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补铁分为动物源性食物和植物源性食物。铁补充剂的动物来源包括瘦肉、动物肝脏和动物血液。植物中含铁丰富的食物有紫菜、海带、红枣等。然而，铁不容易被植物来源的铁补充剂吸收。如果想通过食疗来补充铁，建议多吃富含动物源性铁的食物，这些食物很容易被人体吸收。
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