董丽娟
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因为担心失眠而失眠怎么办？
发布时间：2023-03-21
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我现在特别难睡，就是有点担心失眠，那么因为担心失眠而失眠怎么办？
你的情况是焦虑导致的失眠。建议您在医生的指导下口服镇静药物进行调理，有助于改善失眠症状。如果失眠容易影响肝脏的休息，导致身体虚弱，建议您在此期间注意多喝温水，有助于促进药物的代谢和吸收，不要过于劳累。
失眠的典型表现就是难以入睡，或者睡眠质量差，或者睡眠时间减少。此外，还伴有焦虑、紧张、记忆力和注意力下降等。，从而导致失眠。首先要用放松疗法来缓解。睡眠环境要干净安静，肌肉要尽量放松，训练要用腹式呼吸，生活要有规律。如果失眠严重，可以考虑药物治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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