杨春喜
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腰椎间盘突出症如何进行锻炼
发布时间：2023-07-16
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腰椎间盘突出可以通过以下方式锻炼。患者可以在平时适当加强有氧运动，如慢走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些练习一般可以在非急性期进行。同时，在医生的指导下，患者可以适当锻炼背部肌肉，如拱桥练习、飞燕动作等。根据自身情况，每天坚持做这些动作，可以增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上也可以起到缓解腰椎间盘突出的作用。但患者要注意，这些练习要循序渐进，避免操之过急。另外，患者要注意避免腰部负重，保持腰部保暖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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