张宇
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睡不着，心烦意乱该怎么办？
发布时间：2023-08-21
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这些天我感觉不舒服。晚上睡不着。特别浅的睡眠容易醒。还在做梦。白天无精打采，心烦意乱，也不知道在烦什么，静不下来。不好意思，我睡不着，我很烦躁。我该怎么办？
不睡觉时心烦意乱是失眠的征兆。通常有两种情况，大部分是神经衰弱引起的。平时精神压力比较大，晚上容易胡思乱想。这时候要及时调整，改变生活方式，饮食规律，多参加体育锻炼。健身可以帮助我们释放压力。
你好，你四十多岁，即将进入更年期。这个年纪，一定不能让自己有太大的生活和工作压力。学会适当调节，适当发泄，如果生活中有多余的时间。可以适当培养自己的兴趣爱好，同时生活作息一定要规律。可以适当服用一些安神养心的药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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