李晖
3570
所有文章
3
查看次数
1
昨日次数
膝关节骨关节炎的锻炼疗法
发布时间：2023-07-15
浏览：15
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
膝关节骨性关节炎的肌力训练:1。直腿抬举运动:仰卧位，双腿伸直并拢抬起，脚跟离床面约30cm，保持15-30秒；股四头肌静态练习:仰卧位，伸膝，收紧股四头肌，腘窝下压于床面。是否有肌肉收缩，可以通过髌骨是否向近端移动，肌肉的腹部是否隆起或变硬来判断。起初，它收缩缓慢。收缩完成后，会使出全部力量，保持9s，放松1s。2.关节活动训练:膝关节屈伸法:患者坐在床边，双膝放在床边。试着伸直他的膝盖，保持笔直。当他感到酸痛时，他会慢慢弯曲膝盖；踩空自行车练习。应注意循序渐进、适度训练、适时休息的原则，建议患者保持健康的膝关节，适量运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
