杨冬
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产后腰痛康复锻炼什么方法好？
发布时间：2023-07-19
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你好，产后腰痛康复锻炼有什么方法好？一个多月前刚生完孩子，现在坐月子后还是很疼。不能做家务，也不能蹲太久。有什么好的方法可以改善我的症状吗？
一般女性生完孩子后，核心肌群的力量会下降，盆底肌肉会松弛。在此期间，需要进行产后康复锻炼，可以帮助孕妇恢复体型，缓解疼痛或漏尿等症状。可以去康复科进一步治疗。平时不要深蹲太久，以减轻腰椎负担。可与滋补肝肾、强筋骨的药物配伍。
产后腰痛主要是因为产后在家缺乏护理，也不排除因经常吹风着凉或照顾孩子导致某些关节肌肉劳损的可能。少数可能有些腰椎关节紊乱，要去医院检查一下。平时可以做针灸或者按摩，也可以配合外用活血的药物。具体药物请遵医嘱。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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