赵晓东
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晚上睡觉腰疼怎么办
发布时间：2023-07-14
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晚上睡觉腰疼的时候需要避免长时间坐着。坐着的时候，腰要挺直，坐半个小时适当活动，尽量减少弯腰负重的动作。也可以贴膏药或者热敷理疗。症状缓解后，可以做游泳、平板支撑等活动，加强腰背部肌肉的锻炼。
睡觉时，如果床垫太硬，腰部会悬空，骨性凸起会发力，腰椎缺乏支撑，休息时周围肌肉得不到放松。如果床垫太软，缺乏支撑，躺下后就无法支撑腰部，肌肉也得不到休息。所以床垫的选择要软硬适中，质量适中。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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