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国红
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知识库 颈椎病该睡什么枕头
颈椎病该睡什么枕头
发布时间：2023-07-15
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颈椎病该睡什么枕头？

颈椎病患者的枕头要柔软，高度只要能维持脊柱正常的生理曲度，放松关节肌肉即可，主要以个人舒适为主。对于需要长时间伏案工作的患者，日常生活中要注意避免长时间低头；需要很长时间改变头部的位置，做一些颈肩肌肉的锻炼。平时可以多做游泳、排球、网球等体育锻炼。中药八段锦和太极也有助于缓解颈部肌肉的紧张。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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颈椎病应该睡什么枕头
枕头是维持头颈正常位置的主要工具，这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲向，这种重量曲线保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态，因此一个理想的枕头，应是符合颈椎生理曲度要求，质地柔软、透气性好，以中间低两端高的元宝形为佳，因为这种形状可以利用中间的凹陷来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定的作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。颈椎病建议睡薄薄、软软的枕头，一般颈椎枕头的高度是颈宽减去头宽除以二这种标准，但是我们建议睡薄薄的枕头，大概七八公分，用普通的太空棉或丝棉材料都可以，这样睡得比较舒服，所以建议用薄的或者是软的枕头，有利于颈椎弧度的恢复。人体正常的颈椎存在一个生理前凸，如果患有颈椎病的病人，在睡眠时不枕枕头，或者枕一个不合适的枕头，会造成颈椎生理前凸变直，严重时可以加重颈椎病的症状，因此选择一个合适的枕头，对于颈椎病的防治非常重要。
王翠玲
发布时间：2024-03-24