孙冉
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产后大肚子该怎么减肥
发布时间：2023-07-31
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你好，医生，生完宝宝，肚子很胖，感觉特别丑。生了大肚子后怎么减肥？
肚子大了以后要适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜，有助于饱腹感。蔬菜个头大，热量低。多吃粗粮，少吃精米和面条，不吃含糖食物。你不能吃油炸食物。你应该坚持锻炼。可以每天做俯卧撑或者仰卧起坐。不要久坐。饭后半小时内不要坐着或躺着。
怀孕后腹部皮肤一般都是被拉扯的，所以生完孩子后，大部分腹部皮肤很难恢复到以前的状态，所以很容易出现小腹肥大。在这个阶段，对于减肥，尤其是产后，如果采用母乳喂养的话，大部分都要尽量避免产后一年内节食。可以考虑增加运动，比如仰卧起坐或者局部按摩，有助于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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