吴春波
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如何提高记忆力
发布时间：2023-08-03
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最近晚上经常做太多梦，所以这段时间记忆力很差。有时候我什么都忘了，有时候我刚打完电话就忘了我说了什么。我觉得这已经严重影响了我的生活和工作。如何提高记忆力？
目前这种情况应该认为是神经衰弱的表现，主要是因为睡眠不好、生活不规律等因素导致的记忆力下降的症状。所以要注意适当调整自己的作息时间，建议尽量规律作息时间，避免劳累熬夜，白天适当活动，放松心态，晚上保证充足睡眠。严重者可考虑口服改善睡眠药物进行调理。
为了提高记忆力，首先要改善身体状况，避免精神压力过大。学习需要时间，但永远不会随着时间积累。我们必须学会合理安排学习时间。不要熬夜。为了保证充足的睡眠质量，可以多吃一些提高记忆力的食物，如白菜、大豆、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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