吴春波
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晚上喝牛奶上火吗？
发布时间：2023-03-22
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很多人说晚上喝牛奶可以预防失眠。我每天睡觉前喝一杯热牛奶。但是，有人说晚上喝牛奶会上火。到底晚上该不该喝牛奶？晚上喝牛奶会生气吗？我真的很纠结。
睡前可以喝牛奶。没有影响，可以帮助睡眠，不会上火。睡前喝牛奶可以改善睡眠。但是牛奶不要喝太多，容易胀气和便秘。注意多吃蔬菜，多喝水，促进肠道蠕动。如果是为了补钙，不要喝太多牛奶。牛奶含钙量很少，所以需要钙片。
喝牛奶一般不会上火。晚上喝牛奶其实可以帮助睡眠。如果睡眠不稳定，可以每晚睡前喝一杯温牛奶，但尽量不要太热。太热不太好。如果喝完牛奶后出现上火的症状，可能是体内热气所致。这种情况下要注意清热解毒。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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