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戒烟2个月一直失眠怎么办
发布时间：2023-03-19
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我女朋友坚持要我戒烟才能结婚。我戒烟已经两个月了。不戒烟晚上睡不着。失眠两个月了怎么办？
这种情况主要考虑的是戒烟综合征，主要是经常吸烟的人容易上瘾。所以，戒烟一定要循序渐进，不要突然停止。目前突然戒烟容易反弹，所以晚上有失眠症状。建议慢慢减少吸烟，比如一天抽三根烟，一天抽两根烟，一天一支烟，两天一支烟。最后，不要抽烟。
戒烟后失眠是很正常的心理现象。如果你长期失眠，那么你可以尝试改善睡眠，也就是睡前喝一点牛奶，对治疗失眠有好处。除此之外，如果白天适当运动，晚上自然会睡得很好，慢性失眠也会得到改善。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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