如果你在夏天头痛和呕吐，你应该做以下事情:

首先，立即转移到阴凉通风的环境中休息。这是因为夏天头痛呕吐，最常见的原因是中暑。一般来说，轻度中暑可以通过转移环境休息后缓解。

第二，注意测温。如有发热，应采取冰敷、冰毯、冷盐水灌肠等措施物理降温，并及时补充平衡盐溶液。

第三，补充淡盐水。如果中暑后水分和电解质流失较多，适当补充淡盐水有助于促进恢复。

但如果采取了这些措施，症状仍然没有缓解，说明病情严重，需要进一步完善检查，包括头颅CT，了解是否有脑血管疾病，如脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等疾病。如果有脑血管疾病，就要配合专科医生进行治疗。