你好，医生。我今年23岁。因为我是秘书，我每天都要在电脑上工作。最近一个同事的手开始发力，检查后是鼠标手。我想问怎么防鼠标手？

你要保持正确的姿势，保持手指处于过度拉伸的状态。在这种情况下，可以降低鼠标手的概率。即使手指需要过度拉伸，也要短时间保持。手腕下方可以放一个鼠标垫，这样手腕就不需要过度拉伸，同时也可以防止鼠标手的出现。可以用热敷或理疗来缓解症状。严重时需要针灸来缓解症状。一般经过休息和治疗，症状可以缓解。

经常保持一个动作，所有的关节和韧带都可能处于连续的状态。时间长了可能会出现痉挛或者活动能力差。总是做文秘工作，你的手总会长时间握着鼠标变成鼠标手。为了防止在不工作的时候出现这种情况，一定要做好食指关节的运动，每天坚持自由拉伸。

你好，其实鼠标手经常出现是因为你的姿势，总是围着一个姿势，可能会导致肌肉酸痛，可能会影响机器部件。这时可能会出现一系列的症状。如果你想预防它，那么你应该有一个局部肌肉按摩和适当的关节活动，而不是总是为这个姿势。