董丽娟
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上身肥胖,背部厚,手臂粗请问怎么减肥？
发布时间：2023-08-01
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看到同龄人都很瘦很漂亮，所以对于我来说，我真的很胖，上身很胖，背很厚，胳膊很粗。怎样才能减肥？
你好，如果你想减肥，一定要下定决心坚持锻炼。每天晚饭后一小时可以跑步或者打乒乓球或者羽毛球。最好有一定的强度，否则很难消耗体内的脂肪。每天早上都可以。早上跑步锻炼身体。平时饮食一定要清淡，多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃含糖量较高的食物。
你好，肥胖有很多种，包括药物肥胖、遗传性肥胖和单纯性肥胖。但无论哪种肥胖，一般都要加强体育锻炼，合理控制饮食。如果你不想锻炼身体，又控制不了自己的食欲，就很难减肥成功。希望能帮到你，祝你早日减肥成功。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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