杨冬
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失眠多梦入睡困难怎么办？
发布时间：2023-03-21
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最近学业压力有点大。我每天晚上都要到10点才能复习完东西然后开始睡觉，但是我根本睡不着。当我睡着的时候，我甚至不能做梦。我不知道怎么了，也不敢告诉家里人。我想问失眠多梦怎么办？
这种情况应该是你学习中精神压力太大造成的。最重要的是减轻你的压力。多出去走走，多做运动，有助于恢复。晚上睡觉的时候，一定要有一个安静的环境，放空自己的头脑，这样会更容易入睡。如果情况严重，而且需要很长时间，最好采取一些药物辅助。
您好:您的病情是神经衰弱，与您学习压力过大，精神紧张有关。建议放松心情，按时睡觉，睡前避免剧烈活动，不要想太多。可以喝一杯牛奶，听听音乐，用温水泡脚，按摩一下脚。吃饭等不要吃太饱。白天尽量不睡觉，晚上帮助睡眠，适当运动，做一些有氧运动。可以服用安神补脑液和谷维素进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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