沈涤华
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肥胖症患者应该如何减肥？
发布时间：2023-08-22
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我今年26岁，是一名肥胖患者。从小到大，我的体重都超过了同龄的朋友，所以我很自卑。于是我下定决心，一定要把这个病做好，减肥成功。请问肥胖患者应该怎么减肥？
对于肥胖者来说，要做三个调整。第一个是饮食。你必须注意控制你的饮食。除了三餐不吃任何食物。晚餐一定要清淡清淡。你要注意少吃热量较高的食物。同时，你也应该积极锻炼。一般要出汗45分钟以上。最好在早上做。然后，你要注意保持愉快的心情。
你好，你只是长大了，比其他同龄的朋友重了。这并不一定意味着你肥胖。可能是你运动少，吃的多。通过食物摄入的热量高于自己体内消耗的热量，热量转化为脂肪，所以看起来更胖。你可以通过适当的节食和锻炼来减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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