侯杰
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更年期吃什么比较好
发布时间：2023-08-12
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当我母亲到了更年期，她不仅经常感到不安和容易疲劳，而且脾气变得很坏。往往一点小事都会让她特别难过，生气好几天都不跟我说话。有时候她和我爸也容易产生矛盾。更年期吃什么可以缓解？
更年期患者是体内激素水平异常引起的一些临床症状。更年期患者饮食一定要清淡规律。做到营养均衡合理，三餐规律。可以多吃绿色水果蔬菜，多喝水。多运动，多锻炼，身心健康。保证充足的睡眠时间，放松心情，多参加户外活动，亲近大自然。
更年期女性应多吃一些含钙量较高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等豆制品、海带、大蒜、蜂蜜、蜂王浆等。他们也可以多吃粗粮，多吃西兰花、芹菜等绿色蔬菜和水果，补充所需的维生素C。他们也可以通过服用一些激素药物来治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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