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杨冬
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知识库 膝盖骨软骨磨损
膝盖骨软骨磨损
发布时间：2023-08-29
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弟弟膝盖受伤，医生说有膝盖骨软骨擦伤。膝盖骨软骨擦伤怎么办？

你好，你需要正确的运动，不要做容易造成膝关节软骨磨损的运动，比如上楼梯，不要负重。通常，你应该为运动热身。不要肥胖。肥胖往往会增加膝关节的负担。定期参加锻炼，可以跳广场舞，不要深蹲，爬山，做剧烈运动等。注意关节保暖，多做针灸、艾灸、烘焙、拔罐等理疗。

膝盖软骨磨损可以用非甾体类止痛药治疗。具体用药要遵医嘱，可以采用物理疗法，如超声波、射频等。在专业康复师的指导下，可以锻炼自己的康复功能，比如运动训练、作业训练等。平时要注意保养，不要过度劳累，减少关节的活动。可以戴护膝保护关节。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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膝盖软骨磨损怎么锻炼
膝盖擦伤的锻炼需要注意避开急性期，尤其是在肿胀、疼痛、渗出的情况下。在一般的慢性期或者疼痛不是特别厉害的时候，可以进行规律的运动。局部可进行主动和被动屈伸，可进行弹力带拉伸，锻炼股四头肌、膝关节局部肌肉和关节囊的力量，同时促进血液循环。还可以轻轻拍打膝盖，使滑膜颤动，也有利于促进血液循环。如果膝关节软骨磨损严重，不建议做跑步、跳绳等对膝关节影响较大的运动。可以做一些舒缓的运动，如散步、游泳等，既可以增强肌肉力量，又可以避免局部软骨磨损，引起疼痛和渗出。同时多晒太阳，补钙，综合检查治疗效果更好。
王新霞
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曲姗
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