孙正
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腰肌劳损一锻炼就疼
发布时间：2023-07-14
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运动时腰肌劳损疼。这种情况下，一定要注意适当休息。因为腰肌劳损的发病因素是腰部的肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉收缩无力，无菌性炎症。有时，会有腰痛筋膜炎的发生。这些时候不提倡用活动来锻炼。在日常生活中尽可能做到生活自理，不要过多的使用腰部的力量，这样才能有效的缓解疼痛。而这种腰肌劳损，他重点强调的一个字就是养。其他任何治疗只能说是改变部分患者的痛苦，减轻他们的痛苦，而不可能从根本上治疗。一般来说，首先要做的是改变之前错误的压力方式。长期久坐或频繁用腰会使腰部劳损，所以这个时候不要坐一个小时左右起来活动一下腰部。可以减少腰部肌肉的压力。然后就是比如说。如果地上有纸片需要蹲着捡，不要直接用腰部的力量。否则后期腰肌劳损会越来越严重。有些人也可以服用口服药物来缓解急性疼痛。有些人还可以采取按摩、理疗、针灸等多种措施锻炼康复功能，特别是低频低波电压疗法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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