李奇蕊
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肥胖的学生，怎么办呢？
发布时间：2023-08-01
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我有一个女学生，18岁，体重72公斤。她严重营养过剩和肥胖。我该怎么办？
减肥的第一步是控制饮食。平时，尽量吃一些清淡的食物。如果你更喜欢零食，那你一定要少吃零食。只有这样才能更好的控制热量的摄入。对于汉堡、鸡腿等一些油炸食品，尽量不要吃。另外，一定要抽时间加强体育锻炼。
你好，既然有严重的营养过剩，那你平时一定要注意饮食。一定不能吃太多高热量、高蛋白、高脂肪的油炸食品，尤其是含糖量高的食物。如果你更喜欢吃肉，建议你中午少吃一点。晚餐最好不要吃肉。平时最重要的是加强锻炼。只有提高运动强度，才能事半功倍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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